Reaction neuromuscular training (RNT) split squat. Με το λάστιχο πετυχαίνουμε 1ον να δώσουμε ένα ερέθισμα στο νευρικό σύστημα για τη διόρθωση της βλαισότητας των γονάτων που παρουσιάζεται σε ασκήσεις που η κάμψη του γονάτου είναι κυρίαρχο στοιχείο (π.χ squats, split squats) και 2ον πετυχαίνουμε μεγαλύτερη ενεργοποίηση των απαγωγών δηλαδή των γλουτιαίων μυών!
Δημοσιεύτηκε από Skills – Elite Fitness Club στις Δευτέρα, 15 Ιανουαρίου 2018
Push jerks!!!!
Δημοσιεύτηκε από Skills – Elite Fitness Club στις Πέμπτη, 11 Ιανουαρίου 2018
Ανεβάσματα σε μποκ με μπάρα!!!!!
Δημοσιεύτηκε από Skills – Elite Fitness Club στις Τετάρτη, 10 Ιανουαρίου 2018
Διαλειμματική προπόνηση 4Χ30sec έντονη κωπηλάτιση με 1min διάλειμμα. Metabolic booster!!!!!!!
Δημοσιεύτηκε από Skills – Elite Fitness Club στις Τρίτη, 9 Ιανουαρίου 2018
Πιέσεις στήθους με Kettlebell
Δημοσιεύτηκε από Skills – Elite Fitness Club στις Δευτέρα, 8 Ιανουαρίου 2018
TRX Duo πιέσεις στήθους 3sec αρνητική φάση 3sec ισομετρικό «κράτημα»!!!!
Δημοσιεύτηκε από Skills – Elite Fitness Club στις Πέμπτη, 4 Ιανουαρίου 2018
Υποβοηθούμενες κάμψεις με λάστιχο.
Δημοσιεύτηκε από Skills – Elite Fitness Club στις Τρίτη, 2 Ιανουαρίου 2018
Ασκήσεις για τη βελτίωση κινητικότητας του ισχίου και του κινητικού ελέγχου το πυρήνα (μέση – κοιλιά). Επαρκής κινητικότητα ισχίου + κινητικός έλεγχος πυρήνα = Ασφάλεια σε κινήσεις – ασκήσεις με κάμψη των ισχίων από όρθια θέση (π.χ deadlifts)
Δημοσιεύτηκε από Skills – Elite Fitness Club στις Δευτέρα, 27 Νοεμβρίου 2017
Battle ropes action… #battleropes #battleropesslam #upperbodystrength #corestrength #olive #themachineshop
Δημοσιεύτηκε από Skills – Elite Fitness Club στις Πέμπτη, 2 Νοεμβρίου 2017
